通訊員祝娜報(bào)導(dǎo):9月29日下午，全科醫(yī)學(xué)科開(kāi)展“慢下來(lái)，找自己”減壓賦能活動(dòng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師胡永紅護(hù)士長(zhǎng)為活動(dòng)主持人，此次減壓賦能活動(dòng)將會(huì)培養(yǎng)大家慢下來(lái)的感覺(jué)，體會(huì)生活中珍貴的時(shí)光，并探索更好的時(shí)間分配方式，幫助醫(yī)務(wù)人員更好的應(yīng)對(duì)工作生活壓力，以健康心態(tài)和飽滿熱情投入到日常工作中。
減壓賦能活動(dòng)由正念冥想和時(shí)間故事接龍組成，首先時(shí)正念冥想，通過(guò)專注和冥想達(dá)到內(nèi)心的平靜和放心的練習(xí)，接著進(jìn)行時(shí)間故事接龍小游戲，步驟:成員圍坐成一圈，第一個(gè)人開(kāi)始講一個(gè)與時(shí)間管理有關(guān)的故事開(kāi)頭，下一個(gè)人接著上一個(gè)人的故事繼續(xù)講，故事中要體現(xiàn)時(shí)間管理的元素，依次進(jìn)行，直到所有人都參與過(guò)，通過(guò)故事接龍的方式，激發(fā)大家對(duì)時(shí)間管理的思考，同時(shí)鍛煉大家的創(chuàng)造力和表達(dá)能力。每個(gè)人在生活中都會(huì)體驗(yàn)到很多不愉快的情緒，長(zhǎng)期累積負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，因此正確應(yīng)對(duì)壓力、及時(shí)舒緩情緒尤為重要，通過(guò)冥想療法和時(shí)間故事接龍可以幫助個(gè)體更加關(guān)注當(dāng)下、活在當(dāng)下，體驗(yàn)和接納自己的真實(shí)感受，從而減輕負(fù)性情緒對(duì)身體的影響。
結(jié)束時(shí)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師胡永紅護(hù)士長(zhǎng)鼓勵(lì)大家可以將正念冥想融入到日常的生活中，感受情緒的發(fā)生與發(fā)展，接納自己身體對(duì)情緒的應(yīng)對(duì)，通過(guò)“深呼吸，找自己”保持自己在喧囂世界中的安寧心態(tài)，編織自我情緒的保護(hù)傘。